筋肥大に筋力がアップしたい。 そのためには定期的に迷いながらも日々筋トレを頑張っています。 社会人の場合は限られた時間に効率よくやらないと筋肥大や筋力上昇ができないと思い、筋肉に必要なプロティン・クレアチンを購入しました。 購入するだけであと…

疲れやすい、毎日疲れを感じていませんか？ 疲れているのですぐに寝るという事は正しい事ですが、たいていはスマホやテレビなど疲れているのにダラダラしていませんか？ スマホやテレビなどでダラダラせず、疲れるなら疲れにくい体を作るなら【筋トレとラン…

筋トレするのに知識や食事など大事なことがたくさんあります。 でもその大事な事以前に最初にしっかり確保するべき事をみな軽視しがちです。 「筋トレは自宅やジムでスタートするものではなく」睡眠から始まるという重要性を紹介します。 睡眠不足は筋トレを…

将来の老後や健康のために「運動」しましょうや「運動不足」が問題ということは、いろいろな場面で目につきます。 ただ、運動するのはしんどかったり、やる気が起きなかったりする意味が全く分からない人も多数います。 運動しろ！！という意識高い運動星人…

筋トレは何のためにするのですか？どこを目指しているの？と聞かれることが多数あります。 なぜ筋トレをするのかの答えは多数ありますが、あまりにもメリットが多すぎるからです。 メリットは多数あるのにしない人のは損。 何もせず、スマホやテレビで浪費せ…