筋肥大に筋力がアップしたい。 そのためには定期的に迷いながらも日々筋トレを頑張っています。 社会人の場合は限られた時間に効率よくやらないと筋肥大や筋力上昇ができないと思い、筋肉に必要なプロティン・クレアチンを購入しました。 購入するだけであと…
疲れやすい、毎日疲れを感じていませんか？ 疲れているのですぐに寝るという事は正しい事ですが、たいていはスマホやテレビなど疲れているのにダラダラしていませんか？ スマホやテレビなどでダラダラせず、疲れるなら疲れにくい体を作るなら【筋トレとラン…
あまりにも疲れすぎて、あまりにもお腹が減りすぎると最初だけ幸せな【食べ過ぎ】。 食べた後はお腹が痛かったり、動けないなどの後悔をするのにも関わらずやってしまう【食べすぎ】。 食べ過ぎをやめられない・やめたい人向けに・・・自分に向けて食べ過ぎ…
筋トレするのに知識や食事など大事なことがたくさんあります。 でもその大事な事以前に最初にしっかり確保するべき事をみな軽視しがちです。 「筋トレは自宅やジムでスタートするものではなく」睡眠から始まるという重要性を紹介します。 睡眠不足は筋トレを…
人に平等に与えられている24時間をいかに上手に使うかで人生の良さが決まると考えています。 運動がしたいけど時間がない、忙しくて運動に時間をまわせない。 やっと運動するためにできた時間を余らせるオススメの時間管理術を紹介します。
「運動しないと！！」～と考えていても日々会社や日常で疲労が溜まっている状態でなかなか運動のための行動ができない。 疲れは人の意思と行動を奪いますが、運動で疲れにくいように持ってこない限り、常に何もできない「悪循環」のままです。 すぐに運動す…
将来の老後や健康のために「運動」しましょうや「運動不足」が問題ということは、いろいろな場面で目につきます。 ただ、運動するのはしんどかったり、やる気が起きなかったりする意味が全く分からない人も多数います。 運動しろ！！という意識高い運動星人…
筋トレは何のためにするのですか？どこを目指しているの？と聞かれることが多数あります。 なぜ筋トレをするのかの答えは多数ありますが、あまりにもメリットが多すぎるからです。 メリットは多数あるのにしない人のは損。 何もせず、スマホやテレビで浪費せ…
運動を始めなければならないと分かっていてる。 でも運動って一体どういうものか迷いませんか？ 運動不足による肥満、病気などの健康被害の理由は分かっていてるから「運動をしようー」という【運動】って具体的に何？となる人のために定義をまとめました。
運動不足は、テレビやニュースにネット記事などで良く見かけるキーワード。運動不足によって、病気のリスクが上がると言われてもなかなかピンとこないのも事実。今は健康の人でも将来病気になるリスクが増えると言われても将来の事は誰にも分らないので病気…
運動を始める際に、ふと疑問におもうことがでてきます。 運動に必要なアイテムは？何があればいいのか？など気になりだすと止まりません。 結論は何でも良いですし、絶対に必要なものはありません。 それでも運動をするにあたってしっかりアイテムを準備し、…
ダイエットや運動不足、運動は身体機能とメンタルを良くすることは何とかく知っている。 だけど運動とは最初に何をすればいいのか？という人向けにジムやランニングをする前に普段の行動からできるカンタンな「運動」の紹介。
運動は一番投資としてリターンがあるかをご存じですか？ふんわりと運動はメリットがあると分かっていても行動できない方へ。運動を継続して実施することで得られる9個のメリットを解説します。
仕事ができる人ほど運動をしていると最近つくづく思います。 仕事ができる人とできない人の差は多分35歳から40歳で一気に出てくると感じています。 いろいろな話から書籍を読んで仕事ができるひとは運動をしているのとなぜ運動をする仕事ができるのかを４つ…
ただ闇雲に貯金をしているのは、「何も考えずに生きているな～」という実感が強くなってきました。ただ投資を始めるにも損をするだけで心が折れるポンコツ精神なので、過去「ＦＸ」投資とかには向いていない・・・と逃げていました。 子供が出来てから子供に…
目覚ましが鳴ると「まだ寝ていたい」と思うのが多くの社会人の願いです。 朝起きて支度をして仕事に向かうのは憂鬱で仕方がありません。> 朝が辛いというのも社会人としての悩みで、朝起きて仕事に向かうまでの「憂鬱」は朝起きてスッキリしていないのが原因…
高校生の時から社会人４年目まで朝食を食べない生活を続けていました。 朝起きてから顔を洗って歯磨きをしてすぐに家を出るという生活を続けていました。冬になるたびに朝がしんどすぎて体温が全然上がらないのでどうすればいいかを調べた結果、「朝食」が全…
家計簿を見ていると「これ何のために購入したのだろ？」「買った物は今どこにあるだろう？」といった物が最近増えています。 ふと自分の部屋を見ると使わない物に溢れていてます。綺麗に整頓してもそもそもがいならないものばかり。 物が多く、家にある物を…
家計簿を付けるという事に注力しますが、実際付けたからといって節約ができる訳ではありません。 支出を「見える化」をして、その支出を抑えるためにどうするかが大事になります。そのために家計簿に支出の予算を作る必要があると思います。 自分が設定した…
最近脳の老化について考えるようになりました。自分の上司や周りの先輩たちを見ると新しい事になると理解が非常に遅い。ここで単に馬鹿にしているのと同じ道をたどるので、３０にもなったので新しい事に挑戦し、今のうちに脳のトレーニングをしようと思い、…
給料が振り込まれ、支出した金額の余りを貯蓄しているだけでは進歩がないと思い始めています。 少子高齢化で定年が７０歳になりそうな日本で、少しでも投資をしてお金を増やしていく必要があります。 そのため、まず最初に「投資信託」をスタートする事にし…
３０歳になり、しっかり運動を習慣化しておかないと後々健康面でマイナスになる事が大きいと感じるようになりました。 その一番の原因は、先輩たちの不調です。タバコ、酒に運動不足、そういった先輩達が先駆けで不健康路線を走っているので健康でいるために…
家計簿をつける必要があると分かっていても中々行動に移せません。家計を付けるための行動が中々移せない人は家計簿をつけるメリットを理解していません。 家計を付けるメリットと家計簿を無料で使う方法をまとめてみました。 家計簿をつけるメリット 家計簿…
健康やダイエットを過剰に意識すぎると、変なキーワードが身につきます。 「飲むだけで安心」、「体に必要な７つの栄養素をたった一杯」で摂取することができますなど、維持するには何を摂取するという事ではなく<「行動」することが大事です。 会社でズル休…
手洗いうがいにバランスの取れた食事、運動をしっかりしています。健康のために行動してるのにも関わらず、朝の目覚めが悪かったり、頭痛や風邪を引きやすく、すぐに口内炎ができたりとずっと不思議に思っていましたが、原因がわかりました。 それは睡眠時の…
読書が大事だという事を理解していても中々読書をできてない自分。 もっぱらスマホばかりで、スマホでニュースや記事を読んでいれば大丈夫と思い、読書をする時間がますます減りました。 このままではスマホばかりで、読書をする事によるメリットを得られな…
スマホ依存になっていると自覚していてもどうしてもスマホに触ってしまうのをやめられない。 そうした友達や会社の同僚が多いので、いろいろ話を聞いていると１つの共通項を発見することが出来ました。
大手キャリアから格安SIM会社に契約する事でトラブルが増えていると消費者庁が発表しています。 そもそも高い料金に分かりづらい説明をしている大手キャリアで起きているトラブルをもっと積極的に発表してもらいたいものです。 今回は消費者庁が発表している…
子供ができると自分の事より、これからの子供のためにいろいろお金を使ってあげたいと感じています。そのために家族の支出を減らすためにスマホ代の節約に着手しました。 もうすでに格安ＳＩＭですが、更に家計を節約するために思い切ってLINE MOBILEに切り…
最近スマホゲームが面白すぎて、現在３つ以上のゲームをまったりやっています。 休憩時間やちょっとした空き時間にゲームをしている中で、若干の遅さや重さに容量が少ない事でイライラしてしまいます。そんな事でイライラするのは子供だなと思いつつ、心の底…
