疲れやすい、毎日疲れを感じていませんか？ 疲れているのですぐに寝るという事は正しい事ですが、たいていはスマホやテレビなど疲れているのにダラダラしていませんか？ スマホやテレビなどでダラダラせず、疲れるなら疲れにくい体を作るなら【筋トレとラン…

あまりにも疲れすぎて、あまりにもお腹が減りすぎると最初だけ幸せな【食べ過ぎ】。 食べた後はお腹が痛かったり、動けないなどの後悔をするのにも関わらずやってしまう【食べすぎ】。 食べ過ぎをやめられない・やめたい人向けに・・・自分に向けて食べ過ぎ…

筋トレするのに知識や食事など大事なことがたくさんあります。 でもその大事な事以前に最初にしっかり確保するべき事をみな軽視しがちです。 「筋トレは自宅やジムでスタートするものではなく」睡眠から始まるという重要性を紹介します。 睡眠不足は筋トレを…

「運動しないと！！」～と考えていても日々会社や日常で疲労が溜まっている状態でなかなか運動のための行動ができない。 疲れは人の意思と行動を奪いますが、運動で疲れにくいように持ってこない限り、常に何もできない「悪循環」のままです。 すぐに運動す…

将来の老後や健康のために「運動」しましょうや「運動不足」が問題ということは、いろいろな場面で目につきます。 ただ、運動するのはしんどかったり、やる気が起きなかったりする意味が全く分からない人も多数います。 運動しろ！！という意識高い運動星人…

筋トレは何のためにするのですか？どこを目指しているの？と聞かれることが多数あります。 なぜ筋トレをするのかの答えは多数ありますが、あまりにもメリットが多すぎるからです。 メリットは多数あるのにしない人のは損。 何もせず、スマホやテレビで浪費せ…

運動を始めなければならないと分かっていてる。 でも運動って一体どういうものか迷いませんか？ 運動不足による肥満、病気などの健康被害の理由は分かっていてるから「運動をしようー」という【運動】って具体的に何？となる人のために定義をまとめました。

運動不足は、テレビやニュースにネット記事などで良く見かけるキーワード。運動不足によって、病気のリスクが上がると言われてもなかなかピンとこないのも事実。今は健康の人でも将来病気になるリスクが増えると言われても将来の事は誰にも分らないので病気…

運動を始める際に、ふと疑問におもうことがでてきます。 運動に必要なアイテムは？何があればいいのか？など気になりだすと止まりません。 結論は何でも良いですし、絶対に必要なものはありません。 それでも運動をするにあたってしっかりアイテムを準備し、…

ダイエットや運動不足、運動は身体機能とメンタルを良くすることは何とかく知っている。 だけど運動とは最初に何をすればいいのか？という人向けにジムやランニングをする前に普段の行動からできるカンタンな「運動」の紹介。

運動は一番投資としてリターンがあるかをご存じですか？ふんわりと運動はメリットがあると分かっていても行動できない方へ。運動を継続して実施することで得られる9個のメリットを解説します。

３０歳になり、しっかり運動を習慣化しておかないと後々健康面でマイナスになる事が大きいと感じるようになりました。 その一番の原因は、先輩たちの不調です。タバコ、酒に運動不足、そういった先輩達が先駆けで不健康路線を走っているので健康でいるために…