「朝活に再度挑戦するための行動と勉強内容の設定」

朝活に再度挑戦するための行動と勉強内容の設定

朝活を断念して約１年以上になりました。いきなり朝活という事で挑戦しましたが無理でした。
再度朝活をするためにする行動と朝活でする勉強内容を決めておこうと思います。

何度か挫折した朝活

朝から勉強に夜は趣味をするという事を実現しようとして失敗しました。
最初は気合いで朝早起きをしていましたが、体がだるくてしんどいのと仕事にミスが増え始めたため朝活を過去断念しました。
まず朝から勉強という事をよりもまずは時間の使い方と睡眠の質の向上をしていく必要がある事を学びました。

睡眠の質を上げる行動

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とりあえず調べた事や自分の体で検証しようと思った事は全てやってみました。
睡眠について自分の体で検証した結果、自分の睡眠の体質と改善方法が見えてきました。今現在で睡眠の質を上げるために習慣にしているのは主に３つです、。

１．寝る前のストレッチと朝のストレッチ

ストレッチは結構大事で、ついついやろうと思っても忘れてしまいます。ただ続けることでかなりの効果があるので私はストレッチは人間にとって必須行動だと思っています。

２．朝は日光を浴びる工夫や場所で寝る

私は社会人になり、一人暮らしを始めてからカーテンを開けず、日の光が入ってこない部屋でした。その影響か時間の感覚が分からず朝なのか夜なのかが分からない時がチラホラありました。
そしてメンタルにも大きな影響を与えるので朝はしっかりと日光を浴びて起きるようにするべきだと学びました。

３．寝る前にスマホを触らない

寝る前のブルーライトはすぐに悪影響を及ぼしませんが、徐々に悪影響を及ぼします。それでも何かを読みたいのであれば寝る前は本を読んでゆっくりするべきです。
本だと寝転がりながら読むと手が疲れるなら電子書籍を導入してみましょう。

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再度朝活をするための準備

再度朝活を開始するために準備をしています。朝早く起きて勉強や読書に時間を使う事にしようと思っています。そのために仕事のように朝何をするかを事前にしっかり準備していこうと思っています。
朝活での読書と通勤時間の読書を快適にするために電子書籍であるKindleを購入しました。

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朝活で勉強する内容

読書は購入してリストにしておけば大丈夫です。読書とは別に勉強をするとなれば何を勉強するかです。
今考えているのはブログデザインをちょくちょく弄っていると結構HTMLやCSSなどWEB関係のデザインに興味が出来きました。一応勉強したいと思っている内容は３つです。

１．HTMLとCSS

デザインの基本だと思うのでもっとくわしく勉強。

２．PHP

HTMLとCSSだけでは出来ない動作を自動化するために必要な言語だそうなので学ぶ。

新しく更新された記事が自動でトップページに表示されますが、HTMLとCSSだけではそういった動作を自動化できません。
PHPを使うと、新しく更新された記事を自動的にトップに表示する→以前更新された記事が繰り下がる、といったことが可能になります。
引用元PHPとは？Web業界で働きたいプログラミング初心者のためのエンジニア基礎入門